. A academia é especificada por ser o lugar onde tem vários aparelhos que te ajudam a manter a forma. Bom existem aparelhos mais pesados como os de musculação que só recomendado a partir dos 15 anos. Mais meninas mais novinhas que querem ter ¨corpo¨ podem também fazer exercícios em aparelhos mais leves como esteira, bicicleta,etc..
.Mais para manter o corpo e ser saudável, não basta apenas fazer academia, é preciso também comer bem. Para se manter saudável você poderá comer de 3 em 3 horas que é o recomendado por nutricionistas. Mais não são comidas pesadas, são apenas um complemento. Você poderá investir em frutas,barrinhas de cereais,torradas com baixa caloria,pães integrais, etc.
. Na hora de ir para academia você poderá colocar um look bem esportivo e confortável. Para você não tem problemas na hora H. Como uma calça própria,que você poderá escolher a cor e estampa que são varias, camiseta regata e um tênis confortável ,possível com molas próprias para academia. Nao se esqueça de levar garrafinha de água e uma toalhinha limpa.
.Fazer caminhada uma ou duas vezes por semana também ajuda há ser mais saudável e manter a forma corporal.
. Você também poderá fazer exercícios que ira ajudar a manter o auto estima como vôlei, dança, etc
Então é isso dai! Espero que tenham gostado! E pratiquem muitas atividades eh!
Bjokinhas Maria!!
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